Rallentare, portare l’attenzione al respiro, ascoltare il corpo, abitare pienamente il momento presente. Quello di Emiliano Toso e Valentina Wilhelm, più che un concerto, è un’esperienza immersiva che richiama da vicino alcune pratiche della mindfulness. Una proposta musicale che nasce …
Cosa fare in un ambiente di lavoro tossico: un protocollo pratico
Non tutti possono andarsene.Non tutti vogliono farlo adesso.Non sempre è possibile “cambiare vita”. Però c’è una cosa che può iniziare subito.Un lavoro di tutela.Minimo. Ripetibile. Realistico. Quando l’ambiente è tossico, il rischio più grande è uno: perdere la realtà.E con …
Segnali di un lavoro tossico: riconoscerli prima di ammalarsi
Il bullismo non esiste solo nelle scuole.Dilaga anche negli ambienti professionali.Aziende. Ministeri. Ospedali. Università. Ci sono dirigenti e imprenditori convinti che arroganza e dispotismo siano qualità necessarie.Ci sono carichi di lavoro che non contemplano pause, attitudini personali, giorni di riposo.C’è …
ChatGPT ci guida davvero o ci riflette? Il coach, lo specchio, il vuoto
C’è un argento che pesa più di una medaglia. Perché dietro non c’è solo un atleta, c’è un’abitudine che sta diventando normalità. “Mi sono allenato con ChatGPT”, ha dichiarato con candore il biatleta ucraino ipovedente Maksym Murashkovskyi in zona mista. …
Burnout lavorativo: campanelli d’allarme e cosa fare
Il burnout non arriva all’improvviso. Non è un crollo teatrale, non è una diagnosi che compare in una mattina qualsiasi. È un processo. Una lenta erosione. Si insinua nei dettagli quotidiani: nella stanchezza che non passa con il weekend, nell’irritabilità …
Cosa succede al cervello quando meditiamo
C’è un equivoco frequente: meditare sarebbe “svuotare la mente” o raggiungere uno stato costante di calma. In realtà, molte pratiche meditative non chiedono di eliminare i pensieri, ma di cambiare il rapporto con i pensieri. Non si tratta di diventare …





